Как уменьшить кишечник в размере

Содержание

Как уменьшить живот – очень важная информация!

Как уменьшить кишечник в размере

Большой живот – это причина множества жизненных проблем.

Он не только доставляет эстетические неудобства как своему обладателю, так и окружающим, но и является показателем нарушения метаболизма в организме хозяина.

Помимо этого увеличенный живот мешает людям совершать чисто практические вещи, такие как наклонятся, завязывать шнурки, лежать в определённых позах, выбирать себе одежду и так далее.

Резюмируя всё вышесказанное, можно заключить, что большой живот мешает человеку жить.

Большой живот мешает жить? Читайте до конца!

Откуда берётся большой живот

Большой живот является показателем абдоминального ожирения. Это такое ожирение, при котором жир скапливается вокруг внутренних органов, мешая им полноценно функционировать.

Для оценки центрального ожирения используют показатель – окружность талии. Эту окружность измеряют на середине расстояния между нижними рёбрами и подвздошными костями, входящими в состав тазовых костей.

Если окружность талии превышает 102 см у мужчин и 88 см у женщин, то это говорит об абдоминальном ожирении.

Если такое ожирение сочетается с сахарным диабетом 2 типа, артериальной гипертензией и/или повышенным содержанием триглицеридов, сахара или холестерина в крови, то при этом врачи вправе выставить диагноз – метаболический синдром.

Метаболический синдром

Что находится в большом животе

В животе больших объёмов по сравнению с обычным животом содержится всё то же самое, лишь в увеличенных пропорциях.

1. Висцеральный жир, а именно жир вокруг внутренних органов.

У людей астенического (худощавого) телосложения этот жир развит слабо в отличии от тучных людей.

Такой жир находится вокруг почек, кишечника, поджелудочной железы, в большом и малом сальнике, вокруг сердца.

Такой жир может сдавливать органы, нарушать кровообращение в них, а следовательно и нарушать их функционирование. Отсюда могут появится сахарный диабет, мочекаменная болезнь, подагра и прочее.

2. Увеличенные органы.

Толстый человек, как правило, много ест, а именно ест большими порциями, запивая всё это большими объёмами жидкости. В результате этого растягивается желудок и дальнейший кишечник. При этом в нём остаётся большое количество остаточной переваривающейся пищи.

Помимо этого, происходит жировая дистрофия различных органов (например, жировой гепатоз), что тоже может приводить к их увеличению.

Увеличивается и желчный пузырь, в связи с повышенной потребностью желчи для переваривания большого количества пищи или из-за образования камней в нём.

3. Атоничные мышц живота.

Полные люди, как правило, не могут полноценно заниматься спортом и поддерживать мышцы брюшного пресса в должном тонусе. Из-за этого эти мышцы расслабляются и не могут удерживать увеличенный объём внутренних органов, в следствие чего они начинают выпирать наружу.

4. Подкожно-жировая клетчатка.

Помимо висцерального жира есть еще и подкожный. Этот жир также приводит к увеличению живота.

Как уменьшить большой живот

С большим животом нужно бороться как минимум для профилактики множества различных заболеваний, к которому он может привести. Для этого необходимо воздействовать на те факторы, которые приводят к его увеличению.

1. Для снижения объёма висцерального жира нужно соблюдать различные диеты и иметь определённый уровень физической активности.

При этом расход калорий должен превышать их потребление.

2. Для уменьшения объёма увеличенных органов пищу необходимо принимать маленькими порциями.

Пищу нужно принимать 5-6 раз в день по объёму не превышающему объём вашего кулака. При этом предпочтение нужно уделять пище, богатой клетчаткой, которая как бы “проталкивает” остаточную пищу кишечника и требует для своего переваривания мало желчи.

3. Нужно поддерживать мышцы брюшного пресса в нужном тонусе.

Для этого необходимо делать упражнения на брюшной пресс в той степени, в которой это возможно. Сначала хотя бы наклоны вперёд и в стороны, приседания.

Другая польза от этих упражнений в том, что при них происходит массаж внутренних органов, а периодическое сдавливание желчного пузыря стимулирует выход желчи из него и профилактирует образование в нём камней.

4. Подкожный жир можно уменьшить различными медицинскими методами или той же диетой с физическими нагрузками.

При этом можно использовать специальные эластичные широкие пояса, которыми обматывается живот во время занятия физкультурой. Хотя и утверждают то, что нет локального сжигания жира, но при наличии данного пояса в этой области создается повышенное давление на жир и высокая температура, что должно стимулировать процессы липолиза. А также никто еще не исключал эффект Плацебо.

Существуют и другие методы снижения объёма живота. Все они заключаются в необходимости общего снижения веса за счет жировой массы.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!

Подписывайтесь на наш канал ZEN, чтобы не пропустить самое интересное!

Если статья была полезна, не пожалейте ЛАЙКА.

Ждём Вас на нашем сайте, Простые рецептына все случаи жизни, где не только о готовке.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/resepty/kak-umenshit-jivot-ochen-vajnaia-informaciia-5c4808668abb3600af9d3574

Как уменьшить желудок?

Как уменьшить кишечник в размере

Растяжение желудка может произойти из-за неправильного питания, наличия воспаления, а также при стрессовой ситуации. Обычный объем желудка составляет 500 мл. Но, когда появляются провоцирующие факторы, он изменяется,  даже до 4 литров.

В таком случае самочувствие ухудшается, человек набирает вес, ведь стандартные порции не насыщают, требуют большего количества пищи. Сократить мышцы можно несколькими способами: в домашних условиях и благодаря оперативному вмешательству.

Хотя второй вариант используется крайне редко.

Как объем желудка влияет на организм?

Чем больше пищи попадает в желудок, тем сильнее он растягивается. Когда происходит переваривание, пищевой ком попадает в 12-перстную кишку, продвигается по кишечнику.

Примерно через три часа пищеварительный тракт возвращается на первоначальные физиологические размеры. Значительное потребление пищи за один раз провоцирует желудок на растягивание.

С течением времени он может не возвратиться на свои начальные параметры. Это приводит к округлению живота.

Если чувствуется голод, а самоконтроля нет, мышцы будут терять тонус. Вместимость желудка становится больше. Переедание вызывает болезни желудка, так как кислота не прекращает попадать в пищевод, а он в свою очередь вызывает изжогу. Кроме этого часть энергии уходит на то, чтобы еду переварить, появляется сонливость, усталость.

Если желудок становится меньшим в объеме, то переваривание приходит в норму, усваивается пища лучше. Вес человека становится меньше, вероятность приобрести диабет снижается. Самочувствие улучшается, активность возрастает, иммунитет укрепляется.

Почему желудок может увеличиться в объеме: реально ли это?

Как уменьшить желудок в домашних условиях? При потреблении большой порции еды или выпитого количества жидкости, желудок, чтобы вместить в себя растягивается. Освобождается желудок полностью через 2 или 3 часа. Единичное переедание не станет причиной увеличения размера желудка.

Но, при регулярном увеличении порции пищеварительный орган существенно станет больше. Это приводит не только к ожирению, но и с течением времени он не будет воспринимать небольшие порции. Сытость наступает только плотного обеда. Жидкость долго не задерживается, поэтому она не растягивает орган.

Это способна сделать твердая пища.

Рабочие схемы, как уменьшить объем желудка

Диетологи пришли к мнению, что одноразовый прием пищи в среднем должен составлять 250 г. Но, есть метод позволяющий высчитать норму лично для себя. Если сложить две ладошки в виде лодочки, то внутренний объем является нормой.

  1. Приходить к идеальному распорядку необходимо постепенно, чтобы не наступали приступы голода. Рекомендуется каждую неделю уменьшать порции на 40 – 50 г. Незначительное уменьшение не будет заметным и перенести этот период будет легче.
  2. Дробный и частый прием пищи. Если день был тяжелым, и еда поступала в желудок только в обеденный перерыв, то есть вероятность того, что все, что готовилось на ужин, будет опустошено. Лучше кушать каждые 3 часа по немного. Это не даст желудку ощущать голод, и не будет перегруза. Лучший вариант – это 5 приемов пищи. Основные: завтрак, обед и ужин, а также второй завтрак и полудик.
  3. Завтрак сытный, на обед предпочтительно только суп или второе блюдо, а ужин должен состоять из мяса или рыбы с овощами. Перекусы в промежутках между основными приемами кушать лучше всего салаты, фрукты, можно орехи, йогурт либо кефир.
  4. Следует забыть о напитках во время еды. Чай, сок или воду можно принимать не ранее получаса или часа после блюд.
  5. Тщательно пережевывать пищу, не набивая механически желудок. Для этого надо сосредотачиваться на еде, не смотреть телевизор.
  6. Укреплять мышцы живота, поддерживая внутренние органы в норме.

Эти простые, но доступные методы может применять каждый. Вреда они не принесут, а польза будет заметна.

Упражнения

Уменьшить желудок без операции поможет корректировка при помощи физических упражнений. Таким образом, восстановится метаболизм, подтянется фигура. Занятия проводить на голодный желудок:

  1. Принять положения стоя. Сделать вдох, выдох, задержать дыхание, втянуть живот. Повторять упражнение 30 раз.
  2. Лечь на пол, прижаться спиной, колени согнуть, стопы поставить на пол. Втянуть живот сделать вдох. Оставить его втянутым до предела, выдохнуть. Повторить 10 раз.
  3. Сесть, принять позу «пол лотоса», спина прямо. Втягивать живот к спине, делая вдох и выдох.
  4. Принять положение «планка» упереться на ладони, спину держать ровно. Вдыхать резко, втягивая живот, выдыхать медленно. Повторить 10 раз.

Питание

Коррекция рациона заключается в маленьких порциях и понемногу. В меню включать овощи, такие как капуста, морковь, злаки, яблоки, варенное куриное мясо, рыбу. Фрукты кушать за полчаса до еды. Важно твердую пищу не запивать напитками. Их можно включать между трапезами. Блюда не должны быть слишком горячими или холодными – это приносит вред желудку.

Питье

Чтобы похудеть надо принимать жидкость в обычном режиме. Не стоит увеличивать ее количество, лучше подумать о качестве. Вместо газировок и соков из магазина пить отвар трав, чай, натуральный компот, чистую воду. Кофе также не запрещен, но хорошо было бы разбавить молоком и пить без сахара с заменителем.

Жидкость помогает выводить вредные вещества. Поэтому пить нужно много, не меньше 1,5 в день взрослому человеку. Норма устанавливается индивидуально. Транзитным методом вода проходит через пищеварительный тракт, не задерживается. Поэтому растянуть желудок не может.

Объем, даже если он увеличенный, повлиять сможет только на обмен веществ. Выпивать лишний стакан воды бояться не стоит. Если его принять во время трапезы или сразу после нее, можно разбавить ферменты желудочного сока и препятствовать качественному перевариванию.

Препараты для уменьшения желудка

Медикаментозный арсенал состоит из стимуляторов перильстатики. Это Мотилиум, а также Координаксон. Назначаются дополнительно ферменты: Мезим либо Фестал.

Мотилиум. Устраняет неприятные явления возникающие при пищеварении, замедленном передвижении пищи из желудка, вздутии живота, чувстве переполнения. Также когда наблюдаются боли, изжога, тошнота, вызывающая рвоту, метеоризм.

Принимать надо за полчаса до еды либо непосредственно перед сном (при необходимости). Взрослым по 10 мг (1 таблетка) 3 раза в сутки. Если начальная доза не принесла облегчения ее можно ее увеличить до 2 таблеток. Чтобы устранить рвоту назначается на один прием 20 мг 4 раза на день.

Координаксом. Восстанавливает естественную моторику ЖКТ, стимулирует его тонус. Это группа серотонинергических средств.

Препарат быстрого реагирования, используется как скорая помощь при диспепсических отклонениях, а также для профилактики аспирационного синдрома. Начинает действовать в течении получаса.

Он снижает порог антральной стимуляции, улучшает состояние гладкой мускулатуры.

Принимать взрослым от 5 до 10 мг 2 – 4 раза в сутки. Пить до еды за 15 – 20 минут, а также перед сном. Детям до 12 лет не более трех раз по 5 мг.

Мезим. Предназначено для улучшенной работы ЖКТ. Восполняет недостаток ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой, расщепляет белки, жиры, помогает им быстро всасываться. Улучшает состояние желудка.

Принимать во время еды, запивать большим количеством воды. Дозу определять необходимо индивидуально. Назначается взрослым от 1 до 4 таблеток на каждый прием.

Фестал. Приписывают тем у кого абсолютная либо относительная внешнесектеторная недостаточность. Лечит различные паталогические состояния, вызывающие метеоризм, запоры, нарушение работы ЖКТ. Препарат улучшает переваривание жирной, копченой пищи, помогает при малоподвижном образе жизни, после перенесенных заболеваний.

Принимают в момент приема пищи либо после нее, разжевывать не надо, запивать небольшим количеством жидкости. По 1 – 2 таблетки в сутки. Если необходимо дозу увеличить, то только по рекомендации врача.

Уменьшить желудок сможет операция

Стабильно и быстро уменьшить желудок получится после хирургической операции. Этот процесс позволяет сбросить лишний вес, а также сохранять его на должном уровне. Существует несколько видов операций. Прибегают к такому лечению в крайних случаях, если вес более 100 кг. Также назначает процедуру лечащий врач.

Виды операций по уменьшению объема желудка

Первый метод – это помещение в желудке силиконового баллона, который частично заполняет его, позволяя быстрее насытиться. Устанавливается максимально на 1 год, затем удаляют. Это несложный процесс.

Лапароскопический бандаж надевается сверху на орган, чтобы сокращать количество потребляемой еды. Вмешательство минимальное, выполняются небольшие отверстия в брюшной полости. Величина бандажа имеет возможность регулироваться.

Гастрошунтирование, отделение нижней части желудка от верхней. Маленькая часть органа прикрепляется к тонкой кишке. Уменьшается количество поступающей еды в желудок.

Билиопанкреатическое шунтирования – это удаление части желудка, отсечение 12-перстной кишки, заменяя ее и присоединяя к тонкой кишке. Удаляется желчный пузырь, чтобы в нем не образовывались камни. После операции небольшой желудок  помещает не больше 130 мл еды.

Подготовка к оперативному вмешательству

Предварительно надо проанализировать возможность проведения операции. Если масса тела больше 40 кг/м2, нет возможности самостоятельно сбросить вес, удерживая его.

Также когда вес составляет больше 35 кг/м2 и присутствует сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, инфаркт. Выбрать подходящий операционный метод с лечащим врачом с учетом плюсов и минусов. Важно установить реалистичные цели.

Придерживаться диеты, уменьшающей индекс тела и осложнений, связанных с операцией. Бросить курить, не менее за полтора месяца до начала операции.

Послеоперационный период: длительность и последствия

После операции важно менять свои привычки а еде и питье. Важно придерживаться рекомендаций врача, цель которых уменьшить объем еды, а также предотвратить недостаток питательных веществ. Так можно достичь снижения массы, избежать ее повышения.

Советы врача:

  • менять на ранах пластырь;
  • принимать витамины, пищевые добавки;
  • придерживаться физической активности, гулять на свежем воздухе каждый день не менее часа;
  • отложить запланированную беременность не менее чем на полтора года;
  • избегать сладких блюд;
  • употреблять достаточно белка и минеральных веществ;
  • ходите на прием к врачу.

Где делают операцию и сколько она стоит?

Все виды операций выполняются открытым, а также лапароскопическим методом. Второй вариант более сложный технически, требует дорогостоящего материала. Но, способствуют быстрому восстановлению физической способности к выполнению работы.

Желающие сбросить вес, но не имеющих информацию о других способах как уменьшить объем желудка и аппетит. Стремятся сделать операцию. Но, как любое другое вмешательство хирурга является опасным. Поэтому врачи всегда рассказывают о побочных эффектах.

После операции прием минералов, витаминов, БАДов, а также строгая диета будет пожизненной. Прежде чем, соглашаться на такой кардинальный метод похудения необходимо взвесить все плюсы и негативные стороны. Это позволит избежать серьезных последствий.

Как уменьшить риск рецидивов

Побочные эффекты бывают общего характера: болезни сердца, появление тромбов, кровотечение, специфические грыжи, спайки брюшной полости, язвы, а также другие болезни ЖКТ.

По этой причине проводить операцию необходимо строго по показаниям, только в том случае если другие методы не подходят. После операции хирург назначает диету и действия.

Это предусматривает прием жидкой пищи определенный период, протертой еды и только потом уже обычной.

Первые месяцы восстановления принимать достаточное количество воды. При шунтировании желудка пациенту приписывают прием витамина D, кальция, железа, а также витамина В.

Здоровый образ жизни ускорить послеоперационный период. Следует избегать приема в пищу большого количества углеводов, продуктов, у которых присутствует крахмал, хлебобулочных изделий (булочки, пироги).

Заключение

Чтобы избежать уменьшения желудка, каким либо методом рекомендуется хорошо пережевывать пищу, не торопясь. Это позволит насытиться, и еда попадет в пищеварительный тракт за это время.

Чтобы сохранить достигнутый вес, исправить состояние здоровья надо придерживаться правильного распорядка питания, вести активный образ жизни. Заранее планировать прием блюд. Насыпать небольшие порции (перекусы). Полезные продукты из цельного зерна, овощи, фрукты.

Пить достаточное количество чистой воды и напитки, которые не содержат сахар.

Источник: https://healthy-pit.ru/kak-umenshit-zheludok/

Как уменьшить размер кишечника

Как уменьшить кишечник в размере

Материал подготовила: врач-терапевт Алексеева Нина Александровна

Операциям по уменьшению желудка посвящен целый раздел хирургии, который называется бариатрическая хирургия. Операции по уменьшению объема желудка применяются в лечении ожирения.

Однако не всякое ожирение лечится хирургическим путем, а лишь так называемое морбидное (от латинского «morbus» – болезнь) или болезненное ожирение, при котором индекс массы тела (масса тела) (отношение веса к росту в метрах квадратных) составляет 40 кг/м 2 .

Проведение операции по снижению веса возможно также при массе тела больше 35 кг/м 2 , но только в случае тяжелых заболеваний, сопутствующих ожирению: атеросклероз сердца и сосудов, постоянное повышение сахара крови, гипертония, нарушения функции дыхания, жировые изменения в печени.

В каких случаях хирургическое вмешательство не показано:

  • Тяжелые заболевания сердца, почек, печени и сосудов;
  • Зависимость от алкоголя или наркотиков;
  • Некоторые психические расстройства;
  • Повышенный вес из-за эндокринных болезней;
  • Тяжелые болезни пищевода, желудка, кишечника;
  • Недостаточное участие пациента в проведении лечения.

Рукавная резекция желудка

Уменьшение размеров желудка при данной операции осуществляется за счет удаления большей части желудка.

Из желудка создается узкая трубка, что затрудняет прохождение твердой еды по узкому длинному рукаву и она дольше остается в желудке, создается стойкий эффект насыщения.

Кроме того, снижается аппетит, так как убирается отдел желудка, в которой вырабатывается гормон грелин (гормон голода). Проводится операция лапароскопически. Длительность хирургического вмешательства около часа.

Преимущества операции:

рукавная резекция желудка

Уменьшение веса достигает 60% избыточного веса;

  • Сохранение мышц входного и выходного отделов желудка (сфинктеров), способствует нормальному продвижению еды из желудка в кишечник;
  • После операции нормализуется сахар в крови;
  • Выполняется операция в любом возрасте, начиная с подросткового;
  • Не столь выражены нарушения обмена белков, жиров, витаминов, кальция, так как кишечный этап переваривания пищи сохранен;
  • Не нужен прием в течение всей жизни витаминов и минеральных веществ;
  • Не удаляется желчный пузырь.
  • Когда делается?

    • При массе тела от 35 до 45 кг/м 2 и риске выполнения более сложных операций;
    • Как первый этап для последующего выполнения шунтирующих операций;
    • При неэффективности бандажирования желудка.

    Операция шунтирования желудка (гастрошунтирование)

    При гастрошунтировании уменьшается объем желудка за счет его пересечения и формирования «маленького желудка» с объемом 25-30 мл (мешок на конечной части пищевода). Остальной желудок и двенадцатиперстная кишка не удаляются.

    Пересекается тонкая кишка и один участок тонкой кишки подшивается к «маленькому желудку». Пища проходит из «маленького желудка» сразу в тонкую кишку, поэтому сытость наступает от маленькой порции еды.

    А другой участок тонкой кишки подшивается на небольшом расстоянии от места перехода тонкой кишки в толстую, что уменьшает время переваривания пищи пищеварительными соками и усвоение жиров, белков и углеводов.

    Во время операции с целью профилактики образования камней в желчном пузыре желчный пузырь удаляется. Операция проводится в основном лапароскопически, но возможно проведение операции традиционным способом через разрез брюшной стенки. Длительность вмешательства около двух часов.

    Преимущества операции

    1. Уменьшение веса начинается практически сразу после операции и составляет 80% лишнего веса и сохраняется в течение 7 – 10 лет;
    2. Во всех случаях отмечается стойкая нормализация уровня сахара в крови;
    3. Нормализуются показатели жирового обмена: холестерин, триглицериды.

    Когда делается?

    При массе тела в диапазоне 40-50 кг/м 2. .

    Билиопанкреатическое шунтирование

    Наиболее сложное вмешательство. Удаляется часть желудка и объем желудка уменьшается до 80-120 мл. Затем проводится реконструкция кишечника, как при гастрошунтировании для уменьшения усвоения жиров, белков и углеводов в тонком кишечнике.

    С целью профилактики образования камней в желчном пузыре желчный пузырь удаляется. Операция может выполняться как традиционным способом, так и лапароскопически. Длительность вмешательства около трех часов.

    Преимущества операции

    • Всегда достигается эффект уменьшения веса, уменьшение составляет в среднем 85% от лишнего веса. Эффект от операции стойкий и сохраняется в течение 10 лет и более;
    • Сохранение мышц входного и выходного отделов желудка (сфинктеров), способствует нормальному продвижению пищи из желудка в кишечник;
    • Во всех случаях отмечается стойкая нормализация уровня сахара в крови;
    • Нормализуются показатели жирового обмена: холестерин, триглицериды.

    Когда делается?

    При большом лишнем весе – масса тела 60 кг/м 2 и более.

    Регулируемое бандажирование желудка

    Эта хирургическая методика по уменьшению объема желудка относится к наименее травматичным, полностью обратимым вмешательствам по снижению веса хирургическим путем. Установка бандажа на желудок проводится только лапароскопически.

    Часть желудка над бандажом имеет объем 10-15 мл и через узкий проход соединяется с остальным желудком. Диаметр прохода регулируется с помощью надувания бандажа.

    После операции человек меньше ест , так как быстро заполняется пищей верхний отдел желудка, где расположена зона насыщения.

    Снижению аппетита способствует замедление прохождения пищи через узкий проход в области установленного бандажа.

    Преимущества операции

    1. Операция малотравматична. Потеря избыточной массы тела составляет около 60%4
    2. Длительность операции один час, нахождение в стационаре после операции 1-2 дня;
    3. Операция полностью обратима, удаление бандажа производится лапароскопически.

    Когда делается?

    При массе тела меньше 40кг/м 2 .

    Осложнения после хирургических вмешательств по уменьшению желудка

    Все осложнения можно разделить на осложнения:

    • Cвязанные непосредственно с операцией
    • Отсроченные осложнения

    Осложнения, связанные непосредственно с операцией

    Учитывая особый контингент пациентов: морбидное ожирение и связанные с ним сопутствующие заболевания, возможен риск тяжелых (летальных) осложнений), как и при любой другой операции на органах брюшной полости.

    Возможны осложнения в виде разрыва швов на кишечнике и желудке с развитием перитонита; кровотечение в брюшной полости; раневые инфекции; сердечно сосудистые и легочные осложнения.

    При лапароскопических операциях может быть травмирован желудок, пищевод, селезенка, что вызовет необходимость продолжения операции «открытым» методом.

    Отсроченные осложнения

    1. Образование язвы желудка в месте соединения (анастомоза) желудка и тонкой кишки;
    2. Нарушение герметичности (несостоятельность) швов анастомоза;
    3. Состояния, которые развиваются из – за расстройства всасывания жирорастворимых витаминов, кальция, железа: анемия в связи с дефицитом железа, остеопороз (разрушения твердой основы кости) из-за недостатка кальция и витамина Д, развивается куриная слепота из-за недостатка витамина А;
    4. Часто после хирургического вмешательства пациентов беспокоит учащенный жидкий стул (диарея) при употреблении сладких или жирных продуктов или наоборот запоры, за счет уменьшения порций принимаемой пищи и снижения сокращения (перистальтики) кишечника;
    5. Возможно образование желчных камней;
    6. Воспаление слизистой пищевода из – за заброса содержимого желудка в пищевод (рефлюкс – эзофагит);
    7. Демпинг синдром – как результат быстрого попадания пищи из желудка в кишечник. Развивается после операции желудочного шунтирования и связан с быстрым поступлением пищи из «маленького желудка» в тонкую кишку. Проявляется демпинг – синдром дрожанием рук, слабостью, головокружением, проходит через 10-15 минут. В это время лучше принять горизонтальное положение. Некоторые хирурги считают, что это не осложнение, а дополнительный ограничитель для пациента после шунтирования, не дающий ему принимать большое количество жидкой высококалорийной пищи;
    8. Временное выпадение волос, причина которого точно неизвестна, возможно, это связано с гормональной перестройкой организма. Пик выпадения приходится на период с третьего по девятый месяц после операции, в последующем выпадение прекращается;
    9. При операции бандажирования желудка возможно также перемещение (миграция) бандажа, эрозия в месте контакта бандажа со стенкой желудка, рвота, неприятные ощущения или боли в животе после принятия пищи, расширение маленького желудка;
    10. Кроме того, такое специфическое осложнение, характерное только для операций по похудению, как не достижение желаемого снижения веса после операции или повторный набор веса.

    Источник: https://limto.ru/kak-umenshit-razmer-kishechnika/

    Как уменьшить размер желудка | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

    Как уменьшить кишечник в размере

    Вы, наверняка, замечали, что есть люди, которые способны наесться маленькой порцией и реально не ощущать при этом голода и дискомфорта, а есть те, кому и миски еды будет мало.

    Наше насыщение напрямую зависит от объема желудка. Уменьшение его в размерах помогает решить проблему переедания и огромных порций, что положительно влияет на коррекцию веса и систему питания в целом.

    Сегодня эксперты школы диетологов Лары Серебрянской расскажут вам, как уменьшить желудок, чтобы похудеть и исправить свое нездоровое пищевое поведение…

    Можно ли уменьшить размер желудка?

    Чтобы ответить на данный вопрос, достаточно разобраться в физиологии. Расскажем вам об этом простым языком. Итак, многие знают, что желудок – это мышца, которая, как и любая гладкая мускулатура, способна растягиваться и сжиматься в размерах.

    Анатомические особенности желудочной мышцы таковы, что она склонна к быстрому растяжению и медленному сокращению. Растягивается желудок под воздействием своего содержимого, то есть от поступающей внутрь пищи и жидкости. Стало быть, уменьшение желудка произойдет только при адекватных количествах порций, которые не будут растягивать гладкие мышцы сверх нормы.

    За какое время уменьшается желудок – сказать однозначно сложно, это обусловлено индивидуальными особенностями организма каждого человека. Но достоверно известно одно: мышцы желудка начинают сокращаться только после его опорожнения, и происходит это весьма медленно.

    Так, при поступлении пищи либо жидкости в данный орган пищеварения его стенки расслабляются и начинают растягиваться. Растяжение длится до тех пор, пока еда продолжает поступать. Таким образом происходит увеличение его размеров.

    После переваривания пищи и опорожнения желудка (перехода остатков съеденного в кишечник) начинается медленное сокращение его мускулатуры. Но это не значит, что стенки моментально сожмутся, и орган обретет прежние размеры. Любой опытный диетолог или консультант по питанию, окончивший курсы диетологии, знает, что для этого должно пройти несколько циклов полного заполнения и опорожнения.

    Более того, при каждой последующей трапезе объем пищи должен быть меньше предыдущего.
    То же самое касается и растяжения: желудок не увеличивается в объемах молниеносно, для этого нужно постоянно наращивать количество употребляемой пищи или целенаправленно есть в течение нескольких часов подряд, не дожидаясь, пока переварится ранее съеденное.

    Описанная ситуация сплошь и рядом встречается во время застолий, затяжных праздников или отдыха с безразмерными фуршетами. Вот почему курс по правильному питанию должен быть, в первую очередь, нацелен на сокращение порций и введение строгого режима приема пищи.

    Поэтому если вы не хотите заработать ожирение и желаете узнать, как уменьшить объем желудка без операции, то мы готовы вам с этим помочь.

    Что способствует растяжению желудка

    Желудочные мышцы растягиваются по конкретным причинам, ровно как и уменьшение желудка подчинено определенным законам физиологии. У человека будет большой желудок, если он много ест, и он будет много есть при больших размерах этого органа. То есть данная проблема является и причиной, и следствием одновременно.

    Вот что вызывает растяжение стенок желудка:

    • нерегулярное питание, отсутствие режима приема пищи, которые приводят к хроническому перееданию;
    • большие порции, не соответствующие адекватным размерам, необходимым для утоления голода;
    • набивание желудка пищей в течение длительного времени без предварительного его опорожнения;
    • употребление больших объемов трудноперевариваемой еды, которая надолго задерживается в желудке и не успевает полностью перевариться до нового приема пищи (происходит накопление продуктов в желудке);
    • потакание эмоциональному голоду и бесконтрольный прием пищи без физиологической потребности (утоление аппетита, а не реального голода);
    • привычка запивать еду большими объемами жидкости.

    Так что если вы не знаете, как уменьшить желудок естественным путем, для начала уберите все вышеприведенные факторы и читайте дальше практические рекомендации специалистов школы диетологии Лары Серебрянской.

    Как уменьшить объем желудка: 5 работающих способов

    Уменьшению желудка для похудения поможет лишь сбалансированное питание и уход от нездоровых пищевых привычек. Вот, что вам потребуется сделать, чтобы преодолеть данную проблему и начать наконец-то есть нормальными порциями:

    1. Отрегулируйте свой режим питания и размеры порций

    Возьмите себе за привычку есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Дробное питание – лучший ваш союзник в вопросе уменьшения желудка. Между приемами пищи должно проходить 3-4 часа. Тяжело выдержать такой интервал? Не забывайте, что есть еще и легкие сбалансированные перекусы, которые притупят аппетит перед основными трапезами и помогут есть меньше.

    Кроме того, придерживайтесь рекомендуемых порций и не накладывайте себе добавку. Если думаете, что едите мало, начните взвешивать еду и увидите, как в реальности выглядит порция на 100, 200, 300 грамм (поверьте, вы будете шокированы).

    2. Ешьте легкоперевариваемую пищу

    Не надо выдумывать никаких диет для уменьшения желудка, просто начните питаться сбалансировано и рационально. Старайтесь не перегружать его жирной пищей и тяжелыми белковыми продуктами, особенно в сочетании друг с другом. Возьмите во внимание, что клетчатка бобовых и грибы тяжело перевариваются, поэтому в больших объемах их есть не желательно.

    Первые блюда перевариваются быстрее и легче, по этой самой причине они разрешены даже тем, у кого есть заболевания по части ЖКТ. Только варите их на легком мясном (курица, индейка, кролик, перепела, молодая телятина) или овощном бульоне. Хорошо пережевывайте пищу – так ей легче будет усвоиться.

    Не забывайте, что гомогенизированные блюда гораздо быстрее перевариваются, поэтому иногда можно разварить кашу или приготовить суп-пюре. Кроме того, старайтесь за один прием пищи не есть слишком много продуктов с грубой клетчаткой. Она, безусловно, способствует правильной работе и очистке кишечника, но перевариваться может очень долго.

    Чтобы понимать, как правильно сочетать продукты в одном приеме пищи, советуем пройти курс по диетологии. Так вы научитесь формировать свой рацион с учетом потребностей вашего организма в калориях и питательных веществах.

    3. Накладывайте еду в мелкие тарелки и ешьте чайной ложкой

    Еда в мелких тарелках кажется больше по размеру, так как наш глаз оценивает все в сравнении. Обманите таким образом свой мозг – заставьте его думать, что итак едите достаточно много. Подчеркнуть размеры пищи позволит и посуда контрастного с блюдом цвета. Поэтому подбирайте цвет тарелок под то, что планируете съесть (светлая еда на темном фоне, темная – на светлом).

    Если еще будете есть чайной ложкой, то увеличите время приема пищи, а, значит, ваш мозг успеет вовремя сообщить вам о насыщении. Помните, что сигнал о заполненности желудка в начале должен поступить в мозг, а уже потом вы почувствуете себя сытыми.

    Этот сигнал подается при стимуляции определенной точки, расположенной на верхней стенке желудка. Чем больше по объемам желудок, тем позднее данная точка будет простимулирована (условно говоря, до нее еде еще нужно дотянуться). Вот почему во время операций по уменьшению желудка бандаж накладывают на его нижнюю часть, так как важно сократить именно ее объемы.

    4. За полчаса до еды выпивайте 1-2 стакана чистой воды

    Если хочется есть раньше, чем положено, попробуйте выпить 1-2 стакана очищенной негазированной воды комнатной температуры (так она быстрее всосется и усвоится организмом).

    Жидкость заполнит желудок и притупит чувство голода, а еще подготовит его к последующему приему пищи. Те, кто выпивает стакан воды за полчаса до еды, насыщаются гораздо меньшими порциями. Это реально способствует сокращению калорийности питания для похудения и работает в плане уменьшения желудка.

    К тому же, иногда мы путаем голод с жаждой, так как центр жажды находится в головном мозге рядом с центром голода. Обратите внимание, что заменять воду другими напитками для регуляции аппетита не стоит.

    Кофе и крепкий чай могут привести к стимуляции работы нервной системы и перевозбуждению, а сладкие магазинные соки и газировка содержат в себе большое количество калорий, что точно не способствует похудению.

    5. Ешьте, не отвлекаясь, и не позволяйте себе переедать

    Очень часто мы переедаем, потому что отвлекаемся во время еды, например, смотрим телевизор, листаем соцсети в смартфоне, читаем книгу, разговариваем друг с другом. Так незаметно съедается гораздо больше, чем нужно, и даже больше, чем хочется.

    Потом наступает тягостное переедание и муки от перегруженной поджелудочной железы, не способной выделить столько ферментов, чтобы все это переварить.

    Вот почему важно отрегулировать свою культуру питания, начать концентрироваться на приеме пищи и размерах порций. Когда вы начнете смаковать блюда, то и насыщение не заставит себя ждать, ведь мы едим не только ради сытости, но и ради вкусового удовольствия.

    Кроме того, старайтесь не переедать после того, как отрегулировали размеры порций. Уменьшенный в размерах желудок снова растянется, если вы начнете его по новой перегружать.

    Теперь вы точно знаете, как уменьшить растянутый желудок, чтобы не навредить здоровью и не попасть на операционный стол. Удачи вам в данном вопросе и терпения!

    Хотите знать все о правильном питании и коррекции веса, стать диетологом для себя или своей семьи, разобраться в нюансах пищеварения и изменения пищевых привычек? Тогда ждем Вас на нашем курсе диетолога в школе диетологии Лары Серебрянской…

    Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

    Источник: https://serebryanskaya.com/5-rabotayushhih-sovetov-kak-umenshit-razmer-zheludka/

    Долой большой живот! 5 действенных способов избавления от него

    Как уменьшить кишечник в размере

    На улице весна и мы наконец сняли все свои теплые и большие вещи. Но, здесь нас ожидает огорчение, ведь многие вещи не налезают.

    Любимые брюки не можете застегнуть из-за большого живота? Пришло время подумать о том, как убрать живот и стать стройнее.

    Главные причины большого живота

    Большой живот у женщин

    Существуют различные причины появления большого живота у женщин. Прежде чем начать процесс избавления от живота, следует точно определить, от чего он увеличивается.

    Большим живот может стать по следующим причинам:

    • отложение жира (висцеральный, или его называют подкожным, который обволакивает внутренние органы);
    • вздутие по причине неправильного питания или несовместимости продуктов;
    • растяжка кишечника из-за слабой его работы;
    • увеличение миомы матки.  

    Не отчаивайтесь. С этой проблемой можно бороться. И я расскажу как, так как и сама столкнулась с такой проблемой.

    5 действенных методов по избавлению от большого живота

    С таким животом тяжело жить и дышать, ходить в том числе

    Итак, равно как существует много причин, которые приводят к большому животу, существует и много методов избавления от него.

    Отказ от продуктов, на которые у вас непереносимость

    Большинство женщин думают, что жир – причина большого живота, но это не всегда так. Очень часто увеличением живота может быть плохое усвоение пищи.

    Получается, что женщина ест любимые продукты или блюда, а желудок плохо усваивает эту пищу.

    Происходит газообразование, живот увеличивается. На самом деле, в кишечнике у нас происходит воспалительный процесс. Непереносимость лактозы встречается у многих людей, они даже не знают об этом

    Для того, чтобы определить, какую пищу организм не усваивает, нужно понаблюдать за своим организмом.

    Самые распространенные продукты, на которые у людей может быть непереносимость:

    • глютен (содержится в муке);
    • лактоза (в молочных продуктах);
    • бобовые (например, горох усваивается тяжелее, чем чечевица);
    • кукуруза и продукты из кукурузной муки;
    • и ряд др.

    Кроме собственных наблюдений, в поликлинике можно сдать анализы, чтобы проверить пищевую непереносимость. Там подскажут, какие именно анализы.

    Отказ от дрожжевых продуктов

    На личном примере хочу отметить, большой живот может появиться от дрожжей, поступающих в наш организм. Дрожжи начинают бродить в желудке, от чего происходит вздутие живота. 

    Источник фото: http://www.o-krohe.ru/beremennost/vydeleniya-zhivot/belye/

    Не переживайте, вам необязательно отказываться от любимых продуктов навсегда. Откажитесь от дрожжевой выпечки на неделю, в качестве эксперимента. Если вы заметите, что живот немного втянулся, желудок работает быстрее и легче, значит вам нужно стараться избегать их в качестве повседневной пищи.

    В рацион включите разные салаты

    Не готовьте салаты с высоким содержанием жиров. В салат включайте ингредиенты, которые помогают избавлению от лишних килограммов.  

    Приготовление салатов со шпинатом, рукколой, зелеными листьями, способствует сжиганию жиров. Эти травы содержат низкое количество калорий, но обеспечивают сытость организма.

    Салат для сжигания жиров

    Включайте в меню также свекольный салат. Свекла содержит много клетчатки, а она способствует очищению организма.

    При борьбе с большим животом не забывайте о достаточном количестве белка. Сохранить здоровье и избавиться от лишних килограммов поможет салат с куриной грудкой.

    Салаты обязательно следует заправлять лимонным соком. Витамин C – отличный помощник в борьбе с лишним весом, а также улучшает пищеварение.

    Экспериментируйте с ингредиентами. Обычную капусту замените пекинской, либо большим количеством зеленых листьев.

    Пейте больше воды

    Вода источник жизни

    Вода нормализует обмен веществ в организме человека, способствует выводу шлаков и токсинов.

    Женщина должна употреблять минимум 2 литра воды в сутки.  

    Физические упражнения

    Ни один из советов по отдельности не поможет женщине избавиться от большого живота. Только в сочетании с упражнениями можно добиться стройности и элегантности.

    Самые известные упражнения по избавлению от огромного живота – крутить обруч и качать пресс.  Ежедневные упражнения с обручем помогут уменьшить живот на 3-5 см в месяц

    Начать крутить обруч надо в течение 10 минут в день, с последующим увеличением до 30 минут. 

    Помните: качание пресса дает положительный результат только при правильном питании. Иначе при увеличении мышц визуально будет увеличиваться и живот.

    Будьте красивыми, дорогие женщины! Все в наших руках. И помните, пока вы дышите и вы живы, ничего не поздно. Равно как и быть подтянутой, отлично выглядеть и чувствовать себя превосходно.

    А как вы избавляетесь от большого живота?

    Источник: https://zen.yandex.com/media/mne50_let/doloi-bolshoi-jivot-5-deistvennyh-sposobov-izbavleniia-ot-nego-5cd7dfe7dc10c300b339a55a

    Как уменьшить кишечник в размере

    Как уменьшить кишечник в размере

    Многие обладатели большого живота мечтают от него избавиться, но не знают как. Он мешает им жить, создает дискомфорт в различных жизненных ситуациях, портит эстетику внешнего вида человека.

    Но помимо явных проблем здесь есть еще и скрытые. А именно то, что большой живот является признаком висцерального ожирения, то есть ожирения внутренних органов. А при этом может очень сильно пострадать функция этих внутренних органов.

    Из-за этого могут возникнуть такие грозные заболевания, как сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, подагра, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь и так далее.

    Поэтому с висцеральным ожирением нужно жестко бороться.

    Из-за чего живот увеличивается в размерах

    Размер живота зависит от размера внутренних органов, объёма висцерального и подкожного жира и тонуса мышц брюшной стенки.

    Размер внутренних органов может увеличиваться при приёме больших порций пищи. При этом перерастягивается желудок и кишечник, в котором может оставаться много переваривающейся пищи. У одних людей желудок может вмещать в себя 0,5 литров, у других все 3-4 литра.

    Повышенный объём жаренной и жирной пищи требует повышенного объёма пищеварительных ферментов и желчи. При этом увеличивается желчный пузырь, в нем может происходить застой желчи и образование камней.

    Другие органы могут увеличиваться за счёт жировой дистрофии (например, стеатоз печени).

    Накопление жира в брюшной полости и под кожей также связано с плохой диетой. Этот жир скапливается вокруг кишечника, в сальниках, вокруг почек, сердца и других органов.

    Он сдавливает эти органы, нарушая микроциркуляцию крови в них, что приводит к потере ими своих функций.

    Избыток жира в крови повреждает сосудистую стенку изнутри, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и еще большему нарушению как микроциркуляции, так и макроциркуляции крови.

    Атоничные мышцы живота не могут удержать увеличенный объём брюшной полости, из-за чего они начинают выпирать наружу. Мышцы также выполняют массажную функцию. При их сокращении улучшается моторика кишечника, удаляется излишки желчи из желчного пузыря, улучшается микроциркуляция внутренних органов. При увеличенном животе такой массаж выполнять весьма затруднительно.

    Как справится с увеличенным животом

    Для того, чтобы объём живота стал меньше, нужен комплексный подход. Здесь будет важна каждая деталь и каждая мелочь. Очень сложно справится с этой проблемой, например, одной только диетой. Нужно менять образ жизни.

    Для начала необходимо избавиться от вредных привычек. Алкоголь и табак мешают в начинании любого дела, они забирают на себя слишком много средств и времени, выбивают из колеи. Поэтому для начала нужно постараться разобраться с этим.

    Затем нужно нормализовать свой режим дня. Спать необходимо ложиться в 23.00, чтобы в 24.00 уже видеть сны, так как где-то в это время начинает выделяться один важный гормон (гормон молодости), который восстанавливает и регулирует обменные процессы в организме. А ведь ожирение — это и есть нарушение обмена веществ.

    Диета должна быть сбалансирована. Предпочтение следует отдавать молочно-растительной диете с большим количеством клетчатки, так как она “прочищает” кишечник, являясь при этом балластным материалом. Принимать пищу нужно 6 раз в день маленькими порциями, чтобы размер желудка и кишечник начали уменьшаться в объёмах.

    Необходим должный уровень физической активности для того, чтобы расход калорий превосходил поступление. Обязательно нужно заниматься упражнениями, которые укрепляют мышцы брюшной стенки (пресс). В результате этого они придут в нужный тонус и обеспечат массаж внутренних органов.

    Но самое главное, без чего не обойтись в этом деле, это без должного уровня мотивации и желания.

    Как уменьшить желудок без операции — распространенный вопрос среди людей, страдающих избыточным весом. Этот орган представляет собой эластичный мешок, который может растягиваться и вмещать большое количество пищи.

    Постоянное употребление блюд в больших объемах приводит к увеличению размеров желудка. Растянутый орган — прямой путь к ожирению и физиологическим изменениям в пищеварительной системе.

    Как сократить объем желудка?

    Нормальный объем желудка

    Нормальный объем органа составляет 500-600 грамм. Вместительность желудка можно определить, если сложить 2 кулака вместе, а необходимая порция пищи может поместиться в двух ладонях. Именно такое количество еды можно съесть одновременно, чтобы не увеличивать объем желудка. Растянутый орган способствует излишнему весу, и различным патологическим состояниям.

    Как уменьшить объем желудка? При постоянно увеличивающемся аппетите его вместимость вырастает до 4 литров. Такой объем опасен для здоровья человека из-за постоянного чувства голода. Ведь ему приходится кушать жирную и тяжелую пищу в невероятных объемах.

    Избыточные нагрузки на органы ЖКТ приводят к возникновению хронических заболеваний поджелудочной железы и повышению кислотности желудка.

    Растяжение желудка — процесс постепенный, но приводящий к ожирению. Если не решать эту проблему, то возникновение серьезных заболеваний гарантировано.

    Причины растяжения желудка

    Основная причина — переедание. Человек не ощущает насыщения пищей, и поэтому кушает в больших объемах. Иногда проблема возникает, когда нет возможности нормально поесть, а вечером приходится съедать большие порции.

    Самые распространенные причины увеличения объема желудка:

    • нерегулярное питание;
    • употребление жирной и тяжелой пищи;
    • прием еды на ходу и сухомятка;
    • употребление после основного приема пищи — чая и других напитков.

    Такой режим питания — первый фактор, который способствует изменению объемов желудка и его функциональности. Увеличение органа характерно для людей любого возраста, но больше всего такой патологией страдают мужчины и женщины после 40 лет. В этот период происходит нарушение процесса обмена веществ.

    Как уменьшить растянутый желудок

    Чтобы в организме не возникли необратимые процессы, необходимо вовремя приостановить этот процесс. Оперативное вмешательство — крайний метод, которого можно избежать. Эластичность органа позволяет ему сужаться и растягиваться в зависимости от количества потребляемой пищи.

    Источник: https://kishechnik-zhivot.ru/voprosy/kak-umenshit-kishechnik-v-razmere

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.