У гурами вздулся живот

У гурами вздулся живот

У гурами вздулся живот

Кишечник » Вопросы » У гурами вздулся живот

Помогите пожалуйста!У меня в аквариуме 45 литров содержатся мраморные гурами,пара самец и самка,живут 3 года размером 10 см.

У самца появился большой живот раздуло за три дня,с каждым днем всё больше и больше и остался таким,кормлю сухими кормами(дафния ,»чипсы»,печёночный-они его не едят),за другими рыбами такого не наблюдается( 2 барбуса,2 сомика-мистуса).

Он ничего не ест,разве только чуть ткнется и больше не берёт корм,лечил бицилином-5 давал 5 раз на ночь-не помогло.Помогите пожалуйста поставить диагноз и вылечить,пара любит друг друга,жалко если я его потеряю!

Я прочитал про Бактопур Директ

применение Sera бактопур директ в интенсивной кратковременной ванне. Для этого растворить одну таблетку Sera бактопур директ в двухлитровой емкости (. ) которую Вы сначала заполните аквариумной водой. Подержите заболевших рыб 30 минут в этой емкости и снова верните в аквариум. Обработайте аквариум нормальной дозировкой.

По завершении обработки необходимо усилить сопротивляемость рыб при помощи лечения витаминами Sera фиштамин (Sera fishtamin)

Голодание несколько дней. Бактопур Директ — лучше в отсаднике, чтобы не «лечить» весь аквариум, раз остальные в порядке. Перестать кормить гадостью, ничего гаже сухой дафнии нельзя придумать, «чипсы» — смотря что. Тетра криспс очень хороши, а куча других вовсе не айс. И еще, сухие корма надо во время кормления чуть притапливать — размачивать, чтобы рыбы не ели его правда сухим.

:DONT_KNOW:

Я прочитал про Бактопур Директ ,там описывается водянка,она распознаётся по оттопыренной чешуёй и выпученными глазами,у неё такого нет ,может у ней другая болезнь?И сколько дней давать лекарство ,а то нигде не описано.Спасибо.

а может это не самец?

У самок тоже такого живота не бывает.
+1 бактопур-директ ванночки в отдельной емкости и голодание.

а может это не самец?

Я прочитал про Бактопур Директ ,там описывается водянка,она распознаётся по оттопыренной чешуёй и выпученными глазами,у неё такого нет ,может у ней другая болезнь?И сколько дней давать лекарство ,а то нигде не описано.Спасибо.

попробуй купить в аптеке таблетки бисептрим одна таблетка на 50 литров воды

Гурами – тропический вид рыбы. Они достаточно чувствительны к резким перепадам температуры воды, в результате чего могут появиться некоторые болезни. Самое важное – своевременно начать лечение, а для этого требуется на начальном этапе распознать симптомы. В этом может помочь наблюдение за гурами – за их поведением, которое может измениться.

Болезни гурами

Если рассматривать самые распространенные заболевания, присущие гурами, то можно выделить:

Первые симптомы – появление открытых ранок на теле. По внешнему виду они напоминают узелки серого цвета либо черные пятна. Пораженные участки начинают раздуваться. Инфицированная особь выглядит так, словно у нее манка. Но при ихтиофтириозе (манке) высыпания на теле рыб имеют белый цвет.

Изначально на теле гурами появляются пятна темного цвета, спустя несколько дней они превращаются в язвы. Через открытые раны достаточно легко могут попасть в организм другие заболевания – сапролегниоз.

Возбудитель попадает в аквариум вместе с кормом. Первые признаки инфекции появляются изначально у ослабленных особей. Изначально начинает подниматься чешуя, после происходит отказ от еды. Гурами практически не двигаются, постоянно находятся на дне аквариума. Если заметно, что у рыбы вздулся живот, появились красные пятна – это явный признак наличия аэромоноза.

Инфицированных рыбок стоит незамедлительно пересадить в отдельную емкость и начать незамедлительное лечение. Если этого не сделать, то болезни подвергнутся остальные жители подводного мира и начнется массовая гибель.

Нетипичное поведение – повод для беспокойства

Как показывает практика, практически все болезни сопровождаются симптомами, по которым можно распознать инфекцию. Изначально появляются проблемы с ЖКТ, полностью пропадает аппетит, гурами перестают двигаться. Важно понимать, что один симптом может быть присущ десятку инфекций. Именно по этой причине стоит рассматривать все возможные варианты и не останавливаться на чем-то одном.

Если у рыбки слезает чешуя, то это может быть следствием:

  • повреждения особи о декорации или оборудование, имеющее острые края. Также стоит учитывать, что гурами могут драться между собой или с другими обитателями, если соседство подобрано неправильно или объем аквариума критически мал;
  • отсутствие чешуи может быть также вызвано бактериальной либо грибковой инфекцией, в результате чего происходит нарушение в работе внутренних органов;
  • осмотический стресс (резкое изменение или другое несоответствие химического состава воды) – подобное приводит к выпадению чешуек, появлению глубоких ран.

Если на теле рыбы имеются раны, то в них проникает вода, происходит вымывание солей, что приводит к болевому синдрому и стрессу.

Если покраснели плавники, то это свидетельствует в первую очередь о том, что азотистый баланс в аквариуме нарушен, произошло отравление рыбок. Для этих целей стоит незамедлительно взять пробы воды, сделать тесты. Кроме этого, стоит учесть, плавники могут становиться красными, если проводится лечение и дозировка используемых препаратов не соблюдена.

Источник: https://kishechnik-zhivot.ru/voprosy/u-gurami-vzdulsya-zhivot

10 симптомов болезней гурами

У гурами вздулся живот

› Болезни

Гурами относятся к тропическим рыбкам, поэтому они особо чувствительны к резким перепадам температур, которые вызывают заболевания. Но подвержены они и другим болезням. Чтобы узнать о плохом самочувствии питомцев, следите за симптомами и поведением гурами.

Частые симптомы

Большинство заболеваний гурами сопровождаются характерными симптомами. Для проблем гурами с желудочно-кишечным трактом это отсутствие аппетита и нездоровые экскременты.

Отсутствие подвижности обычно значит внутренние заболевания, например, инфекция или вирусы. Светобоязнь сопутствует проблемам с глазами.

Но некоторые симптомы соответствуют не одному заболеванию, а десяткам, поэтому нельзя останавливаться на одном варианте болезни и сразу начинать лечение.

Лежит или сидит на дне

Обычно с этой проблемой сталкиваются аквариумисты, только недавно купившие гурами и заселившие их в общий аквариум.

Сначала новые обитатели ведут себя как здоровые гурами, но потом начинают меньше плавать, двигаться только при кормлении, а потом не всплывают со дна.

Обычно, если гурами лежит на дне с большим наклоном к субстрату, то ее трудно спасти, ведь это уже конец развития болезней.

Такое состояние развивается при недолжном уходе за гурами: в условиях отсутствия фильтрации, перенаселения.

Как делать, если рыбка лежит на дне:

  1. Извлеките заболевшую гурами из общего аквариума и поместите в отдельную емкость.
  2. Перед лечением проверьте параметры воды на нитраты, нитриты и другие яды с помощью тестов.
  3. Замените часть воды чистой в общем аквариуме.
  4. Проверьте остальных обитателей на похожие симптомы заболевания.
  5. У больной гурами по другим сопутствующим симптомам определить примерный источник заболевания и в соответствии с ним применять лечением.
  6. Если лечение помогло, то в слабой концентрации применить лекарство на остальной аквариум для профилактики. При условии, что это не физические повреждения.

Гурами лежит на дне обычно из-за нескольких возможных болезней:

  • Экто- и эндопаразиты проявляют себя образованием в теле и плавниках нарывов, дырок, сыпи.
  • Грибковые болезни — на теле питомца образуется налет, похожий на вату или пух белого цвета.
  • Бактерии вызывают расстройство внутренних органов, поэтому болезнь проявляется изменением экскрементов, выделение слизи из рта и жабер, вздутие внутренностей.

Почернела или потемнела

Изменение окраски на несколько тонов свойственно рыбкам гурами в разные периоды жизни. Немного посветлеть или потемнеть питомец способен из-за изменения состава воды, рациона пищи. Окраска проявляется ярче перед периодом нереста для привлечения самок. Поэтому аквариумисту не стоит волноваться.

Для некоторых видов гурами нормально темнеть перед нерестом. Особенно это касается мраморного гурами, который для привлечения самки превращается практически в черного гурами.

А вот жемчужный гурами, в обычное время отличающийся серебристой окраской, к нересту становится окрашенным в фиолетовый оттенок. Пятнистый гурами перед размножением меняет окрас светло-оливкового цвета на несколько тонов потемнее, пятна и полосы принимают темную окраску.

У медовых гурами изменение окраски вызывает не только продолжение рода, но и испуг, при котором они превращаются в медово-бурых и темно-оранжевых рыб.

Но причины потемнения окраски гурами зависят еще и от изменения состава воды, не всегда в положительную сторону. Поэтому проверьте воду на нитраты и нитриты, замените часть воды.

Вздулся живот

Вздутие живота сопровождается сниженной активностью рыбы, отсутствием аппетита. У вздутия живота несколько причин образования, среди них есть безопасные и неизлечимые.

Возможные причины вздутия живота:

  1. Самая приятная причина — самка наполнена икрой и в скором времени аквариум ждет пополнение. У некоторых самок так сильно увеличивается брюшко из-за икры, что аквариумисты предполагают опухоли. Подготовьте нерестовик и переместите туда самку и самца.
  2. Менее приятная причина — в брюшке рыбы завелись ленточные черви. В аквариум они попадают с пищей и обычно не приносят сильного вреда рыбе. Но при благоприятных для размножения условий их численность быстро растет, и тело рыбки ослабевает из-за недостатка питательных веществ. Избавляются от ленточных червей с помощью глистогонных препаратов для рыб.
  3. Перекорм и ожирение наступают в результате неправильного и несбалансированного рациона. В запущенных случаях рыбка не поддается лечению и умирает. Поэтому следите за пищей рыб и их дозировкой.
  4. Брюшная водянка. Симптомы: взъерошенная чешуя, окрас бледнеет, отсутствие активности и отказ от корма. Рыбка раздувается из-за чрезмерного скопления жидкости во внутренних органах и чаще всего не поддается лечению. Брюшной водянке подвержены перекормленные, старые и слабые представители, а также рыбы, живущие в загрязненном аквариуме.
  5. Опухоль внутренних органов тоже раздувает брюшко рыбы. Лечению не поддается.

Покраснели плавники

Покраснение плавников у гурами обычно означает нарушения в азотном балансе аквариума и отравление химическими веществами. Сделайте тесты воды.

Еще плавники краснеют после лечения некоторыми препаратами при несоблюдении дозировки.

Слезает чешуя

Причины облезания чешуек:

  • Физические повреждения об острые предметы в аквариуме, стекла. Еще потерять чешуйки гурами способна в драке и стычках с другими обитателями. Некоторые виды обкусывают чешую других обитателей.
  • Бактериальная или грибковая инфекция вызывает нарушения работы организма и внутренних органов, поэтому чешуя выпадает из кожи, вызывая частичное облысение.
  • Осмотический стресс вызывается глубокими ранениями и повреждениями кожи обитателей, которая сопутствуется изменением окраски, непривычным для обитателя поведением, частым дыханием. Здоровая гурами поддерживает в организме водно-солевой баланс. У гурами с ранениями вода будет проникать через раны и вымывать соли, нарушая баланс и вызывая осмотический стресс. Для предотвращения обрабатывайте все появившиеся на теле раны.

Плавает на поверхности

Если гурами постоянно плавает на поверхности воды и неспособна погрузиться вглубь, то это свидетельствует о нарушениях внутренних органов обитателей.

Причины:

  • Недостаток кислорода в воде заставляет гурами плавать у поверхности, где концентрация кислорода в воде гораздо выше. В этом случае поставьте в аквариуме компрессор для улучшения жизни питомцев.
  • Плохое качество воды, загрязненность, заболачивание. Гурами некомфортно находится в такой среде, поэтому они плавают у поверхности. В редких случаях при отравлении воды ядами обитатели даже выпрыгивают из аквариума, хоть это и ведет к возможной гибели. Рыбы совершают этот поступок в надежде, что рядом будет чистый водоем, подходящий для жизни.
  • Проблемы с дыхательной системой. Рыбка чувствует удушье и пытается найти место с большим содержанием кислорода, но все равно не может им дышать в полной мере.

Не ест

Причины отсутствия аппетита у гурами:

  • Стресс после переселения в новый аквариум. Это нормально, скоро аппетит восстановится.
  • Новому обитателю не подходит/не нравится ваш корм. Попробуйте дать привередливой рыбке живого корма: мотыля, дождевого червя. Движения насекомого возбуждают аппетит у рыб. Постепенно переходите на другие виды корма.
  • Если гурами давно живет в аквариуме и раньше никогда не отказывался от корма, а теперь перестал есть, то это свидетельствует о болезни или недуге. Если она плывет на корм, берет его в рот, но потом выплевывает, то проверьте глотку рыбы на наличие инородных тел. Гладкие тела возможно достать самостоятельно, но предметы с острыми краями доверьте достать ветеринару.
  • Стрессы из-за перенаселения тоже вызывают отсутствие аппетита.
  • Из-за перемены корма случается запор. В большинстве случаев небольшая голодовка взрослого представителя в пару дней решит проблему.

Красные пятна

Красные пятна могут быть особенностью окраски представителя, которая ярко проявляется при стрессе или нересте.

Но красные пятна возможно являются кровоподтеками из-за внутренних нарушений или открытыми внешними ранами, вызванные физическими повреждениями или эктопаразитами.

Паразитов лечат антибиотиками, небольшие ранки заживают сами, а крупные и глубокие ранения нужно собственноручно обрабатывать.

Симптомы болезни:

  • На краях плавников появляются голубоватые помутнения в виде каймы.
  • Образование красных пятен из-за плавниковой закупорки сосудов и кровоизлияний.
  • Плавники гниют и разлагаются.
  • Мутность глаз.
  • Язвы у оснований плавников белого цвета.

Лечение:

  • Поднять температуру до максимального значения для гурами (если отсутствуют другие виды).
  • Добавить в воду перетертую таблетку левомицетина (на 20 литров 1 таблетка) и тщательно перемещать до полного растворения. Каждые 3 дня подменять 40% воды и снова добавлять таблетку.
  • Лечение стрептоцидом. 1,5 г на 10 литров. Сначала растворить в небольшой банке, только потом постепенно добавлять в общий аквариум.
  • Лечение бициллином-5. 1/6 флакона разбавить в 10 литрах воды и перемещать туда больных рыб на полчаса. Время лечения — 6 дней, т. е. за курс лечения израсходуется полный флакон бициллина-5.
  • Ванны с поваренной солью — 2 чайные ложки на 5 литров. Помещать рыб на 10 минут.

Белая слизь на чешуе

Возможные заболевания, которые сопровождаются выделением белой слизи:

  • Алкалоз. Симптомы: белая слизь, беспокойство и нервозность рыбы, потускнение окраса, частое дыхание. Лечение: пересадить гурами в резервуар с чистой водой с кислотностью 7,5–8 pH, постепенно повышать до нормы.
  • Ацидоз. Симптомы: беспокойство и пугливость рыб, они плавают кругами и ищут укромные места, выделяется белая слизь. Лечение: снижение кислотности воды.
  • Костиоз. Симптомы: белая слизь, беспокойство, рыба трется о растения, предметы, стекло, отсутствие аппетита, склеивание плавников и образование голубых пятен. Лечение: ванны с солью, малахитовым зеленым; добавлять синь метиленовую, бициллин-5, хлоргидрат.
  • Хлороз. Симптомы: беспокойство и пугливость, окрас светлеет, выделяется белая слизь на чешуе, через некоторое время гурами не реагирует на раздражители. Лечение: заменить воду на чистую, следить за показаниями хлора.

Гоняются или дерутся друг за другом

Причины:

  • Приближение нереста сопровождается брачными играми самок и самцов одного вида, они плавают друг за другом и гоняются.
  • Если в аквариуме рыбы разных видов, то проверьте совместимость рыб. Некоторые рыбы из-за темперамента, характера, условий обитания просто неспособны жить вместе и они дерутся друг с другом.
  • Недостаток пищи при кормлении заставляет рыб отбирать его у других, что вызывает драки и стычки. К тому же голодные обитатели склонны к нервозности и быстро нападают на плавающих рядом. Рассчитайте достаточную дозу пищи при кормлении и следите, чтобы всем рыбам хватало пищи. Еще часто голодными остаются донные рыбы, до которых корм просто не успевает упасть. В этом случае купите специальные тяжелые корма для донных обитателей, которые быстро падают на дно.
  • Перенаселенность аквариума. В тесных условиях рыбы становятся враждебными и нападают на других рыб.
  • Территориальность у рыб. Некоторым видам свойственно разграничивать аквариум на зоны и они будут до смерти защищать свою территорию от врагов и захватчиков. В этом случае нужен крупный аквариума, либо отдельные резервуары. Ведь такое агрессивное соседство приводит только к стрессу и нервозности.

Почему умирают гурами

Распространенные причины гибели гурами:

  • Отравление химическими ядами: аммиаком, нитратами, нитритами. Их чрезмерное накопление вызвано разложением неубранных остатков пищи, органических выделений рыб в виде экскрементов. Для контроля проводите тесты воды и еженедельно заменяйте часть воды чистой.
  • Стресс часто проявляется у рыб и не приносит им вреда, но ежедневное нервное напряжение (от соседства с хищниками, недостатка пищи, агрессивными соседями, перенаселенности) подтачивает здоровье и иммунитет рыбки и при отсутствии решения проблемы приведет к гибели гурами.
  • Инфекция и вирусы. Проникая в организм, они быстро размножаются и поражают внутренние органы. При отсутствии лечения даже слабое и неопасное заболевания способно привести к гибели.
  • Физические повреждения, ранения. Через раны внутрь попадает инфекция, что приводит к болезням.

Возбудители заболеваний

Наиболее распространенные возбудители болезней у гурами:

  • Вирусы.
  • Бактерии.
  • Ленточные черви.
  • Инфузории.
  • Грибки.

Они попадают в аквариум через корм низкого качества, необработанный грунт, элементы декора, с рыбами, не прошедшими карантин.

Болезни

Распространенные болезни гурами:

  1. Псевдомоноз. Симптомы: образуются темные пятна, переходящие в красные язвы и нарывы округлой формы, через которые внутрь тела попадают болезнетворные бактерии. Лечение: бициллин-5 в концентрации 1/6 флакона разбавить в 10 литрах воды, проводить ванны по полчаса в день, 6 дней. Еще помогают перманганат калия, растворенный 0,5 г в 10 литрах, в который рыбу помещают 2 раза на четверть часа.
  2. Аэромоноз. Чаще поражает жемчужных и пятнистых гурами. Попадает в аквариум с зараженным и некачественным кормом. Симптомы: чешуйки поднимаются и топорщатся, отсутствует аппетит, снижается активность, рыбы лежат на дне. Позже проявляются кровоподтеки на брюшке. Лечение: антибиотики, ванны с перманганатом калия как при лечении бактериальных болезней. Таблетки левомицетина растворяют в воде и помещают рыб в ванны на полчаса. Реже лечат синтомицином — 1 литр 600 мг препарата.

Профилактика

Большинство болезней вызываются неправильным уходом: грязная и мутная вода, которая редко меняется, отсутствие оборудования в виде аэрирующих устройств и фильтра, отравление воды аммиаком, нитратами, нитритами, перенаселение аквариума, неполноценный рацион. Если предотвратить эти факторы и правильно ухаживать за рыбами, то они проживут здоровыми до конца жизни. И не забывайте про карантин для новоприобретенных рыб!

Чем лечить болезни, ставя под угрозу здоровье и жизни обитателей аквариума, легче предотвратить их с помощью профилактики. И взамен на хороший уход рыбки будут радовать глаза своей красотой и здоровьем.

Предыдущая 10 симптомов болезней гурами Ссылка на основную публикацию

Источник: https://rybkies.ru/bolezni/bolezni-gurami.html

Болезни гурами: как распознать по симптомам и вылечить

У гурами вздулся живот

Гурами – тропический вид рыбы. Они достаточно чувствительны к резким перепадам температуры воды, в результате чего могут появиться некоторые болезни. Самое важное – своевременно начать лечение, а для этого требуется на начальном этапе распознать симптомы. В этом может помочь наблюдение за гурами – за их поведением, которое может измениться.

Здоровый гурами — ярко окрашен, движения плавные, поведение его можно назвать флегматичным, однако при необходимости рыбка проявит не только скорость, но и здоровую конкурентную агрессию.

Лимфоцитоз

Первые симптомы – появление открытых ранок на теле. По внешнему виду они напоминают узелки серого цвета либо черные пятна. Пораженные участки начинают раздуваться. Инфицированная особь выглядит так, словно у нее манка. Но при ихтиофтириозе (манке) высыпания на теле рыб имеют белый цвет.

Псевдомонозом

Изначально на теле гурами появляются пятна темного цвета, спустя несколько дней они превращаются в язвы. Через открытые раны достаточно легко могут попасть в организм другие заболевания – сапролегниоз.

Аэромоноз

Возбудитель попадает в аквариум вместе с кормом. Первые признаки инфекции появляются изначально у ослабленных особей. Изначально начинает подниматься чешуя, после происходит отказ от еды. Гурами практически не двигаются, постоянно находятся на дне аквариума. Если заметно, что у рыбы вздулся живот, появились красные пятна – это явный признак наличия аэромоноза.

Инфицированных рыбок стоит незамедлительно пересадить в отдельную емкость и начать незамедлительное лечение. Если этого не сделать, то болезни подвергнутся остальные жители подводного мира и начнется массовая гибель.

Красные плавники

Если покраснели плавники, то это свидетельствует в первую очередь о том, что азотистый баланс в аквариуме нарушен, произошло отравление рыбок. Для этих целей стоит незамедлительно взять пробы воды, сделать тесты. Кроме этого, стоит учесть, плавники могут становиться красными, если проводится лечение и дозировка используемых препаратов не соблюдена.

Алкалоз

На теле появляется слизь белого цвета, гурами становятся беспокойными, окрас теряет оттенок – становится прозрачным, рыба часто дышит. Инфицированную особь пересаживают в емкость с чистой водой и постепенно повышают уровень кислотности до допустимой нормы.

Ацидоз

Гурами начинают бояться практически всего, проявляют сильное беспокойство. Можно заметить, как они плавают кругами, пытаются найти для себя укрытие. Во время лечения уровень кислотности постепенно снижают.

Костиоз

На теле появляется слизь, рыбы постоянно трутся о грунт, растения, декорации. При этом полностью пропадает аппетит, плавники склеиваются, могут появиться пятна голубого оттенка. Для лечения потребуется приготовить ванну с добавлением соли и/или малахитового зеленого.

Появление пятен красного цвета

Красные пятна не всегда признак болезни. Очень часто это особенности окраса, проявляющиеся во время нереста либо во время стрессовых ситуаций.

Также красные пятна могут являться кровоподтеками, вызванные внутренними нарушениями либо повреждениями. Для выведения паразитов используют специальные препараты.

Маленькие раны заживают самостоятельно, а вот большие придется обрабатывать лично.

Красные пятна могут находиться в различных частях тела рыбки и в зависимости от наличия связанных симптомов могут как указывать на болезнь, так и проходить самостоятельно. Однако это всегда повод уделить рыбкам лишнее внимание!

Среди симптомов отмечают:

  • по краям плавников образуются голубые помутнения, образующие кайму;
  • пятна появились в результате закупорки сосудов;
  • плавниковая гниль;
  • глаза мутнеют;
  • на плавниках появляются белые язвы.

Во время лечения температурный режим воды поднимают до максимальной допустимой отметки. Добавляют специальные препараты, раз в 3 дня осуществляют подмену воды – 40% от общего объема.

по теме: «Болезни гурами»

Источник: https://RybkiVBanke.ru/akvariumnye-rybki/bolezni-gurami

Вопрос: Помогите! Подскажите! У гурами мраморного очень сильно вздулся живот!!!

У гурами вздулся живот

Сейчас все вдруг помешались на том, что чтобы здорово питаться нужно считать все калории, которые вы съедаете. Я уверен, что считать калории — совершенно неправильно.

Вся эта математика лишает вас радости от еды. Еда должна приносить радость — это нормально, в этом нет ничего постыдного.

Веками предки никакие калории не считали и надо сказать куда меньше страдали ожирением чем мы, которые помешаны на этих подсчетах.

Чтобы оставаться в форме не нужно ничего считать и ни в чем себе отказывать — просто следите за тем, что попадает вам в рот и не переедайте. И помните несколько правил.

1. Уберите еду подальше. Мы часто съедаем лишнего просто потому что еда нас окружает. На каждом углу лежит булочка и кричит: «Съешь меня!». Окей, вы не может избавиться от автомата со сладким на работе, но хотя бы дома избавьте себя от постоянных соблазнов. Вся еда должна лежать за закрытыми дверцами холодильника и шкаф, а не разбросанная по столешнице.

2. Поменяйте огромные тарелки на поменьше. Последние пару десятилетий производители посуды делают тару все больше и больше. Наши порции становятся больше. А мы по привычке нагружаем тарелку доверху — потому что так веселее. А вы купите себе посуду и стаканчик поменьше — и нагружайте себе доверху на здоровье.

3. Не ходите на обед с обжорами. Исследования показывают, что мы едим примерно столько же сколько и другие за столом. Не ходите на обед с теми, кто заказывает по 4 порции еды, иначе не заметите, как будете повторять это поведение. То есть насыщение у вас наступает после двух порций, но вы за компанию еще будете съедать две лишние порции.

4. Не надо отказываться ни от какой еды. Мне иногда говорят: «Я сел на такую крутую диету. Теперь больше никогда не буду есть шоколад». И я спрашиваю:

— А какая у вас любимая еда?

— Шоколад

— А о чем вы думаете весь день с тех пор, как сели на эту диету?

— О шоколаде

— А что вам снится?

— Шоколад.

И все заканчивается тем, что спустя неделю воздержания человек срывается и съедает двухмесячную норму шоколада.

5. Всегда берите детскую порцию сладкого. Не надо отказываться от вкусного, но помните про чувство меры. Я вот очень люблю молочный коктейль. Дайте мне ведро коктейля — я выпью его целиком. Пока меня не остановят буду пить, пить, пить.

Поэтому чтобы получить удовольствие, но при этом не навредить здоровью — всегда берите детскую порцию десерта. Или меня спрашивают: «Как часто можно есть картошку фри?». Конечно же она не полезная — ведь она соленая и жирная. Но если вы хотите съедать по детской порции фри каждое воскресенье, почему нет? Сделайте это своей традицией.

Ничего страшного не случится, если вы будете каждое воскресенье есть немножко фри. Главное, чтобы у вас в течение недели было здоровое питание и тогда можно смело себя немножко побаловать в воскресенье. При этом важно — не держите дома бесконечные запасы любимой еды.

Потому что если вы откроете огромный пакет жареного арахиса, вы его съедите целиком и не моргнете. Следите за тем, чтобы ваша любимая еда была дома только в маленьких порциях.

6. Ешьте только когда голодны. Не голодны — не ешьте. Встали в 6 утра голодным — поешьте. Встали в 6 утра, но до полудня не лезет в рот кусок — так и не пихайте его тогда. Нет никакого единого правила сколько раз в день нужно есть.

У всех метаболизм работает по-разному. Есть люди, которые хотят есть 8 раз в день крошечные порции. Есть те, кто не завтракают, потом едят огромный обед, и ужин пропускают. И тот и другой вариант допустимы.

Выбирайте тот режим, который вам по душе и никого не слушайте.

7. Не ешьте за 4 часа до сна. Если поесть перед сном, организм не успеет разобраться с вашей едой. И вместо того, чтобы пойти вам на пользу, еда пойдет во вред. Когда ложишься на полный желудок через какое-то время начнет барахлить пищеварительная система и сон не всегда хороший с забитым желудком. Здесь бывают исключения.

Есть целые нации, которые не следуют этому правилу — испанцы, итальянцы. При этом нация в целом в отличной форме. Но, возможно, там секрет успеха кроется в том, что они везде ходят пешком, а еще кроме позднего ужина почти ничего не едят.

Один итальянец мне рассказывал: «На завтрак я ем пол-тостика с чайной ложкой варенья, на обед салатик, а вот ужинаю я как следует».

8. Старайтесь, чтобы в каждый прием пищи у вас было и углевод и белок. Есть одни углеводы не очень полезно, одни белки — не очень сытно. Кто-то говорит, о том, что лучше не мешать белки с углеводами, но я считаю, что если вы себя хорошо чувствуете, то мешать можно все, что пожелаете.

Если у вас бывает вздутие живота или отрыжка после каких-то комбинаций — тогда другое дело. У некоторых, когда белок смешивается с большим количеством воды и сахара может вздуться живот — белок вместо того, чтобы перевариваться начинает бродить. Такое может случиться если поесть говядины с арбузом. Но это далеко не у всех так.

И если у вас ничего не вздувается — мешайте что хотите.

9. Радикальные шаги типа диет не помогают. Потому что действие диеты продлится, если повезет, только пару дней после того, как вы ее закончите. То есть походите один день в бикини красиво, а дальше эти 3 кг к вам уже вернуться.

Если хотите долгосрочного эффекта, лучше измените что-то не так радикально как при диете, но зато долгосрочно. Скажем, многие люди набирают большую часть своих лишних калорий сидя перед телевизором. И вы скажите себе: «Больше не ем перед телевизором».

И каждый раз для того, чтобы что-то погрызть вам придется вставать с дивана и идти на кухню. Это, казалось бы мелочь, но спустя пару месяцев вы заметите, что у вас уйдет пара «ТВ кг».

10. Выбирайте ту еду, которая меньше всего успели обработать. После каждой обработки еда теряет немножко своих полезных свойств. Поэтому свежая морковка лучше, чем морковка из банки.

Но морковка из банки лучше, чем жаренная морковка из банки. А жаренная морковка из банки, лучше чем продукт со вкусом морковки и так далее.

Вывод такой: пытайтесь брать только натуральную еду, но если такой под рукой нет, то выбирайте меньшее из зол.

Если следовать этим правилам, вы будете в хорошей форме. Как понять, какой вес для вас правильный? Вообще, исследования страховых компаний указывают на то, что продолжительность худых дольше, чем тех, кто потолще.

Для того, чтобы понимать кто «худой», а кто «потолще» по крайней мере в США все пользуются Индексом массы тела (BMI). Высчитать свой индекс очень легко: возьмите свой вес и поделите его на свой рост, возведенный в квадрат. Скажем, у вас рост 180, вес 70 кг. Нужно 1.

8 умножить на 1.8 (3.24). А затем 70 поделить на 3.24. Получится 21.6 – это и есть ваш индекс. Считается, что хороший вес это когда ваш индекс массы тела 18,5–24,99. В Америке сейчас средний индекс массы тела по стране — 35, то есть все очень плохо.

В России пока все не так плохо, но вроде вы стремительно нас догоняете.

Источник: https://ask-nature.ru/drugaya-zhivnost/pomogite-podskazhite-u-gurami-mramornogo-ochen-silno-vzdulsya-zhivot/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.